什么是强碱强碱性食品？

强碱性食品指的是在人体代谢过程中产生大量的氢氧离子（OH-） ，形成碱性体质的性食食品。强碱性食品的解强碱性特点是富含碱性元素 ，例如钾、食品钠 、分点镁、类特钙等，强碱对于弱酸性体质的性食人来说  ，适当的解强碱性摄入强碱性食品有助于平衡体内酸碱度 ，改善身体健康。食品

哪些食物是分点强碱性食品 ？

1. 蔬菜类：大部分蔬菜都属于强碱性食品 
，例如芹菜 、类特西兰花、强碱豆角 、性食西红柿等。解强碱性2. 水果类：柠檬、葡萄柚、橙子等都含有大量的有机酸，但是在人体代谢过程中转化为碱性物质 ，属于强碱性食品。3. 坚果类：杏仁、核桃、花生 、腰果等坚果中含有大量的镁和钙，可以帮助调节体内酸碱度 。4. 其他类 ：海藻 、豆类、天然苏打水等都属于强碱性食品，有利于维持身体的酸碱平衡。

强碱性食品对身体的好处

1. 改善骨质疏松症：人体的骨骼含有大量的钙元素
，如果体内代谢酸性过多，就会导致钙在体外溶出，加剧骨骼疏松。适量摄入强碱性食品可以帮助改善这种情况
。2. 改善消化不良：人体内如果酸性过多 ，就会导致胃酸分泌过多，导致胃溃疡
、胃炎等消化不良问题。适量摄入强碱性食品可以中和胃酸 ，有助于改善消化不良
。3. 增强免疫力
：人体酸碱平衡对免疫力有着直接的影响。适量摄入强碱性食品，可以维持体内的酸碱平衡 
，增强身体免疫力。4. 改善心脏病风险：过量的酸性物质可以引起心血管疾病。适当增加强碱性食品摄入，可以减少心脏病风险 。

需要注意的问题

1. 过量摄入强碱性食品会对人体产生副作用，如身体疲惫、脱水、恶心等症状。因此 ，一定要控制摄入量。2. 部分人群的身体酸碱度会因为疾病、药物等因素而有所不同，不适合大量的摄入强碱性食品。在添加新的食品到日常饮食中或改变饮食习惯前  ，请咨询医生的意见。3. 强碱性食品不应该成为日常饮食中大量的占比
，将其与其他食品平衡搭配才能发挥其优势 。