体质，阴虚也就是体质身体的好坏 ，中医认为滋阴安神是女性一种正常的体质 ，但是健康正常体质的人并不多 ，因为人总是怀孕受到很多外在因素的侵袭或干扰，比如风 、阴虚寒、体质燥、女性湿
、健康热 、怀孕六邪。阴虚情、体质怒 、女性忧、健康思、怀孕悲、恐等因素侵入干扰人体 ，可导致人体阴阳偏盛偏衰
，气血运行障碍 ，从而形成各种不良体质。体质较轻的还是可以慢慢矫正的
。但是在怀孕之前
，一定要注意身体的健康 ，必要的时候还需要通过药物来矫正自己不好的体质 。

所谓阴虚体质，是指阴液不足（血液、津液等构成人体的物质流失 ，阴精不足）的体质 。时有烦躁，手足常发热，睡眠少，大便干结 ，小便黄
，喜春夏，喜饮冷饮，脉细数，舌红少苔 。其方案如下 。

一
、加强精神调养

阴虚体质的人脾气暴躁，常心烦意乱，易怒 。中医认为
，这是由于阴虚火旺，扰乱了神明。尤其要遵循《黄帝内经》“静无虚”（心灵平和，无杂念）、“精神内卫”（指将身体的能量保持在内部，不散失在外）。平时要加强自身修养，自觉养成沉着冷静的习惯 。少参加争胜的娱乐活动 。

2、重视环境监管

由于这类人身材瘦小，而瘦人较热，常有手足心热，口干喉咙，常怕热喜冷
，冬天容易过寒，在炎热的夏天不舒服 。因此
，每逢炎热夏季，应注意避暑，有条件的应到海边 、高山旅游。 “秋冬养阴”。这是中医秋冬养生的重要原则。这个原则对于阴虚的人尤为重要，因为秋季气候干燥，更容易伤阴 。同时注意环境安静，最好住朝南的房子 。

3、饮食以养阴抑阳为原则

宜多食芝麻 、糯米 、蜂蜜、奶制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼等清淡滋补的食物，有意识地吃沙参粥 、百合粥、枸杞粥 、桑葚粥 ，还有山药粥。经济条件好的可以吃燕窝、银耳
、海参、蛋莱、甲鱼肉、甲鱼肉、冬虫夏草炖老鸭。葱、姜、蒜、韭菜、大葱
、辣椒等辛辣、干燥的食物应少吃 。

4
、体育锻炼不宜过度

重点是滋补肝肾功能，太极拳、八段锦 、大补内功等比较适合。气功宜选择固精功
、保健功、长寿功等，重点锻炼咽喉津液  。

5.注意服药

可选用滋阴清热
 、滋补肝肾之品
，如女贞子、山茱萸 、五味子 、旱莲草、麦冬 、芦笋、黄精、黄精、玄参、枸杞子 、桑葚、龟板等 
。诸药均有滋阴清热之功 。如果喜欢用中成药，六味地黄丸 、大补饮丸往往是首选。因阴虚体质，亦有肾阴虚
、肝阴虚、肺阴虚等不同，用药时应根据阴虚的部位和程度进行调整。如肺阴虚，宜服百合固津丸；心阴虚者宜服天王补心丸；脾阴虚者宜服参柔养真汤；肾阴虚，宜服六味地黄丸；肝阴不足，宜服六味地黄丸。已故著名老中医秦伯维主张长期服用首乌延寿丹。他认为此药有四大优点  ：不补 、不腻、不寒、不刺激。服用后，可增进食欲，安眠 ，安神。效果不错，值得使用。