孕妇不能吃哪些（孕期饮食禁忌）

孕期是孕妇女性身体发生剧烈变化的时期
，所以孕妇饮食十分重要 。吃孕什么食物可以吃、期饮什么食物不可以吃，食禁是孕妇孕妇饮食的重点。本文将从以下四个方面对孕妇饮食禁忌进行阐述
。吃孕

1. 饮食习惯

首先介绍的期饮是饮食习惯。孕妇要注意三餐定时定量 ，食禁不能暴饮暴食。孕妇保持饮食平衡，吃孕多吃新鲜蔬菜水果，期饮避免食用燃烤类，食禁如烧烤、孕妇烤肠等。吃孕切忌过饱或过饿，期饮否则会对胎儿和孕妇自身健康造成不良影响。

2. 饮品禁忌

其次是饮品禁忌。孕妇应当远离酒类
、咖啡和茶等饮品 ，特别是浓茶和花草茶
，因为它们含有兴奋神经系统的物质 
，会刺激胎儿的神经系统，增加发生先天性缺陷的风险。同时 ，孕妇也应避免饮用含有添加剂的饮料，比如碳酸饮料和功能性饮料，以免对胎儿健康造成损害 。

3. 营养素摄入

接下来是营养素摄入 。钙
 、铁、蛋白质和维生素等营养素的补充对孕期妇女来说十分重要 。但同样地 ，也应注意补充量的限制。如果摄入过多的钙和铁 ，可能会对母体和胚胎造成影响。此外 ，孕妇要避免摄入过多的维生素A，因为它可能导致胎儿畸形。所以  ，一定要在医生或营养师的指导下进行合理营养补充
。

4. 食品卫生

最后是食品卫生 。孕妇在饮食方面要注意食品的卫生。尽量避免食用腐烂 、变质的食品 ，以免感染细菌或寄生虫，影响胚胎的健康
。此外，孕妇也建议遵循食品安全的原则 ，尽量避免食用野生动物 、生食海鲜和生鲜蔬果等食品，以避免感染病菌和寄生虫 。

总结

在孕期，孕妇需要注意到的饮食禁忌非常多，而且非常重要。从饮食习惯
 、饮品禁忌 、营养素摄入和食品卫生四个方面分别进行详细阐述
。孕妇要遵循正确的饮食方法和原则，避免食用禁忌食物 ，保持营养均衡  ，以保证自己和胚胎的健康。